TURNEN

Unsere Turnangebote für ALLE die sich bewegen wollen:

Kinderturnen 3 Jahre

Betreuer/Trainer: 
Charlotte Fröhlich Stolz

Altersstruktur: ab 3 Jahre
Gruppengröße: ca. 15
Übungsstätte: Turnhalle Winzenheim

Trainingszeiten: 
Mittwoch 15.00 – 16.00 Uhr Kinder 3 Jahre
16.00 – 17.00 Uhr Eltern-Kindturnen

Inhalte/Ziele:
– Dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder gerecht werden
– Kinder stark machen
– Bewegungsgeschichten zum Mitspielen
– Übungen mit Kleingeräten
– Spiellandschaften mit Großgeräten
– Kleine Spiele

Kinderturnen 4 - 5 Jahre

Betreuer/Trainer: 
Clarissa Peil, Christian Fuger

Altersstruktur: 6 und 9 Jahre
Gruppengröße: ca. 15 – 25
Übungsstätte: Turnhalle Winzenheim

Trainingszeiten: Dienstag 14.00 – 16-00 Uhr

Inhalte/Ziele:
– Austoben und Ausprobieren in Bewegungslandschaften
– Bewegung
– Großgeräte
– Turnen
– Klettern, Schwingen, Stützen, Hangeln und Balancieren
– Leichtatlethik
– Ballsportspiele

Eltern-Kind-Turnen

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Betreuer/Trainer:
Charlotte Fröhlich Stolz

Altersstruktur: ab 2 Jahre
Gruppengröße: ca. 15
Übungsstätte: Turnhalle Winzenheim

Trainingszeiten: Mittwoch 16.00 – 17.00 Uhr

Inhalte/Ziele:
– Erstes Einführen in die Turnhalle, sicher geführt an der Hand von Mama/Papa
– Auch den Eltern Freude an Bewegung vermitteln
– Gemeinsames Auf- und Abbauen
– Bewegungs- und Singspiele
– Übungen mit Kleingeräten zusammen mit Mama/Papa
– Spielturnen an Großgeräten
– Eisenbahnfahrt auf dem Mattenwagen
– Sonderstunden wie Bobbycar- Rallye, Barfuß-Pfad etc.

Zumba

Betreuer/Trainer:
Nicole Dieden

Altersstruktur: alle
Gruppengröße: ca. 15 – 25
Übungsstätte: Turnhalle Winzenheim

Trainingszeiten: Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr

Inhalte/Ziele:
– Fitness Konzept
– kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen

Aerobic Step

Betreuer/Trainer: 
Silvia Hönes

Altersstruktur: 20 – 50 Jahre
Gruppengröße: ca. 8 – 15
Übungsstätte: Sportheim Winzenheim

Trainingszeiten: Donnerstag 18.45 – 20.00 Uhr

Inhalte/Ziele:
– Ausdauertraining mit dem Steppbrett auf moderne Musik
– Training der aerobe Ausdauer
– Kraftausdauer u. Koordinationsfähigkeit
– Anschließendes Cool down u. Stretching

Aerobic

Betreuer/Trainer:
Simone Rentel

Altersstruktur: ab ca. 30 Jahre
Gruppengröße: ca. 12
Übungsstätte: Turnhalle Winzenheim

Trainingszeiten: Dienstag 20.15 – 21.15 Uhr

Inhalte/Ziele:
– Gymnastisches Trainingsprogramm mit Musik
– Ausdauertraining
– Kräftigung der Muskulatur
– Dehnung und Entspannung

Pilates mit dem Flexibar

Betreuer/Trainer:
Silvia Hönes

Altersstruktur: 30 – 50 Jahre
Gruppengröße: ca. 18
Übungsstätte: Sportheim Winzenheim

Trainingszeiten: Dienstag 19.15 – 20.15 Uhr

Inhalte/Ziele:
– Training der Tiefenmuskulatur
– Spezielle Kräftigungs u. Dehnungsübungen mit dem Flexibar
– Entspannung

Wirbelsäulengymnastik

Betreuer/Trainer:
Angelika Artz-Kettler

Altersstruktur:
ab ca. 30 Jahre
Gruppengröße: ca 12
Übungsstätte: Turnhalle Winzenheim

Trainingszeiten: Mittwoch 18.00-19.00 Uhr

Inhalte/Ziele:
-Gymnastisches Trainingsprogramm mit Musik
-Ausdauertraining
-Kräftigung der Muskulatur
-Dehnung und Entspannung

Folkloretanz

Betreuer/Trainer:
Edith Butzbach

Altersstruktur: 62 – 87 Jahre
Gruppengröße: ca. 15
Übungsstätte: Sportheim Winzenheim

Trainingszeiten: Montag 18.00 – 19.30 Uhr

Inhalte/Ziele:
– Tanzen in unterschiedlichen Formationen (einzeln, paarweise, Kreis etc.)
– Kombination einfacher Schritte

Seniorensport

Betreuer/Trainer:
Barbara Gumbsheimer

Altersstruktur: ab ca. 70 Jahre
Gruppengröße: ca. 12
Übungsstätte: Turnhalle Winzenheim

Trainingszeiten: Freitag 18.00 – 19.00 Uhr

Inhalte/Ziele:
– Mach mit – Bleib fit
– Mobilität entwickeln
– Muskeln kräftigen
– Sicherheit vermitteln
– Beweglichkeit erhalten

Damengymnastik

Betreuer/Trainer:
Walburga Roos

Altersstruktur: 60 – 80 Jahre
Gruppengröße: ca. 12 – 20
Übungsstätte: Turnhalle Winzenheim

Trainingszeiten: Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr

Inhalte/Ziele:
– Lockerung und Aufwärmen der Muskeln mit Musik
– Gleichgewichtsübungen im Stehen
– Kräftigung der Muskeln im Stehen anschl. im Liegen
– Dehnung der zuvor trainierten Muskeln
– Geschichten zum Entspannen
– Spaß haben in der Gruppe
– Nette Gesellschaft und sich dabei bewegen

TUS Winzenheim 1912 e.V.

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